踏上排球路總會遇到高低起伏，途中除了自己的努力、隊友的互相扶持外，教練的一字一句，甚或一個舉動，都能推動大家不斷進步，成就今天的你。
《教練，謝謝你！》系列由各香港青少年排球及沙灘排球代表隊球員親自撰寫，旨在表達對啟蒙教練的謝意，分享球員背後，啟蒙教練對他們的影響。同時亦藉此機會表揚這班為本地球壇默默付出，努力培育下一代的教練獻上崇高敬意！
《教練，謝謝你！》逢星期一於香港排球代表隊 Facebook專頁及Instagram刊登，記得follow我地喇！
簡偉權教練，謝謝你！
當年中一誤打誤撞入咗排球隊，每次放學都臨急臨忙衝落球場練波，爭取一兩個鐘嘅訓練時間。雖然每次嘅訓練都好辛苦，但同時都令到我好有得著：令到我可以感受團隊合作嘅好玩之處，以及比賽嘅刺激感；同時亦經歷咗好多嘢，包括由學校冇排球隊，去到出去一齊打比賽，最後就遇到中三球隊嘅解散。即使球隊解散咗之後我都冇放棄過，決定自己出去打球會，甚至到依家參加沙青。
初期喺學界輸波，我好唔開心係咁喊，係你過嚟鬧醒我哋，同我哋講「平時練波唔認真唔積極，出到嚟仲諗住贏波？」呢句說話令到隊入邊嘅所有人明白自己錯喺邊，最後令到我哋所有人都認真練波。
記得嗰陣你由我完全唔識打排球，教到我開始慢慢有基本功。你亦會喺唔同方面都會同我溝通，無論打波定學業方面都係；之前我打波時經歷過幾次嘅低潮期，多謝你同我溝通、鼓勵我，令我明白每個人都會經歷低潮，只要繼續堅持就一定可以繼續突破同進步。如果唔係你嘅話，我都唔會對排球咁有興趣。雖然你依家冇做我教練，但我都依然會記得你教過我嘅嘢。多謝你，簡偉權教練。
- 香港男子青年沙灘排球代表隊球員 陳堡然
圖: 香港男子青年沙灘排球代表隊球員陳堡然(左)及簡偉權教練(右)。
謝謝你，何慧恩教練！
由我入選沙青之後，最主要就係跟住Miss Dig練習，亦都係由佢帶領我出比賽。我認為本身沙灘排球並唔容易玩，加上我身形矮小，所以需要喺體能上同智慧上去取勝。Miss Dig為左幫我哋操練體能，會鼓勵兼強迫我哋去完成好多我哋認為唔可能既訓練，令我哋進步。
喺青年隊呢幾年入面，最難忘既經歷一定係青運會。青運會係我參與過最大型既綜合運動會，喺正式青運會前，我哋去咗國內好多唔同地方打比賽儲分，亦去左泰國打世界賽同亞洲賽；而最後我哋喺青運會得全國第四名，雖然無奬牌，但係真係學左好多野，呢啲經歷永遠都唔會忘記！
我想係呢度好好真心咁多謝你喺我哋身上付出嘅時間同精神，我知我哋好多時都無把握好機會，可以再做好啲，但你都無鬧我哋。我真係好感激可以遇到你！無論係打波上，定日常生活，你都帶到好多野比我！希望你身體健康、青春常駐！小朋友快樂成長！多謝你，Miss Dig！
- 香港女子青年沙灘排球代表隊球員 黃雯靖
圖: 香港女子青年沙灘排球代表隊球員黃雯靖(右)及何慧恩教練(中)。
呂紹豪教練，謝謝你！
從青苗到沙青，呂教練一直教導我沙灘排球的技術。一開始因為自己年少無知，以為自己的基本功很好，可以入選沙青，最後卻無緣入選，徹底打擊了我的自信心，但從中令我了解到自己的不足。在青苗訓練班，呂教練把自己對沙排的理解，一點點傳授給我，令我努力不懈提升自己的技術，適應沙灘排球的環境和打法。加上一次又一次的勝利，漸漸成為我自信心的來源。出隊比賽時，呂教練總會提醒我不要想贏怕輸，心態決定境界，體能和意志在沙灘排球往往是致勝的關鍵。
雖然每次比賽都因為體力透支而想放棄，但他的說話令我時刻提醒自己：「永遠要準備好自己」、「要和對手鬥長氣，當你累的時候對手也會累，要係球場入面笑到最後」。我從中得到打沙排的樂趣，令我一直係沙灘上面奮鬥。
呂紹豪教練，謝謝你！
- 香港男子青年沙灘排球代表隊球員 簡詩恆
圖: 香港男子青年沙灘排球代表隊球員簡詩恆(左)及呂紹豪教練(中)。
何慧恩教練，謝謝你！
Ms Dig是我女子青年及少年沙灘排球隊的教練，從2017教導我至今。初時認識Ms Dig時以為她是個非常嚴謹、很兇惡的人，但經過一段訓練時間後，了解到她是個既注重細節，又很照顧我們的教練。
記得2018年中三時，當時我同時屬於室內排球的少年隊，因準備比賽而需要缺席沙青的訓練，難以兼顧兩邊的訓練時間。我向Ms Dig解釋時，她十分體諒我，並花時間和我分析、開導我，令我當時沒有放棄沙灘排球。另外不得不提的就是2019年的第二屆全國青年運動會了，她陪伴我們一起闖過一個又一個的難關，花費很多時間和精神對我進行訓練。備戰至正式比賽的半年期間，在不斷的恒常訓練、體能訓練、預賽和決賽中，她毋庸置疑是我們的幕後功臣，給予最大的支持和鼓勵。
感謝你一直不辭勞苦，多年陪伴我， Ms Dig謝謝你！
- 香港女子青年沙灘排球代表隊球員 曾岳羚
圖: 香港女子青年沙灘排球代表隊球員曾岳羚(右二)及何慧恩教練(左一)。
林嘉澄教練，多謝你！
多謝你成為咗我中學學界生涯入面嘅排球教練，教我打咗7年波，成功將我由一個懵懵懂懂嘅肥仔，去到依家開始成為一個獨當一面嘅球員。
雖然以前嘅我可能成日都會賴地硬、又會賴皮，但係你都冇放棄過我，又會成日帶我去唔同嘅地方打波，擴闊我嘅眼界。最深刻係我最後一年嘅學界，我記得嗰一年我哋有幸打到精英賽，但係晉級之後嘅對手係學界傳統勁旅—男拔，結果就係慘敗。打完比賽之後我一直都好頹，同埋覺得好肉酸，一來覺得個分數相差太大，二來就係覺得好似影衰左你咁，所以我一直都釋懷唔到，甚至令到我想放棄六人排球。不過好彩有你嘅開解，令到我係個漩渦入面走番出嚟。
依家嘅我未必係一個好出色嘅球員，但係至少係個獨當一面嘅球員。多謝你，因為有你教我打排球，令到我嘅人生多咗一份色彩，亦都令我熱愛呢項運動。
- 香港男子青年沙灘排球代表隊球員 饒明淦
圖: 香港男子青年沙灘排球代表隊球員饒明淦(右一)及林嘉澄教練(左二)。
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何慧恩教練，謝謝你！
從我進入沙灘排球青年隊開始，你便一直照顧我，直到現在你仍然是我最願意分享自己感受的教練。說到最深刻難忘的經歷，一定是在2019年期間，你放下手上的工作和與家人朋友相處的時間，去帶領我們作當時最大的夢 — 全國青年運動會。雖然我未能夠進入決賽週，但亦有大半年時間都與你和隊友們朝夕相對，不間斷的集訓和比賽、出入機場和酒店，使我們的關係變得更親密。經歷比賽後更能感受到，雖然能站上頒獎台的永遠不是教練，但要安排練習、部署比賽、照顧球員心理、甚至處理比賽以外的東西，小至安排吃飯時間，大至處理比賽受傷的問題，通通都是教練一人承擔，相信你的擔子比起獎牌的重量更重、更重。
還記得當時我們每晚都會坐在你的雙人床上檢討，有時我們會興奮地說起不同的趣事與見聞，有時亦會因為當天的表現而泣不成聲。再次想起那年暑假的我們，鼻子都不免有點酸，真有點懷念當時的我們。我亦記得從當時開始，便希望自己以後能成為像你一樣的人，用真心去對待每一件事，用行動去影響每一個人。
何慧恩教練，謝謝你！
- 香港女子青年沙灘排球代表隊球員 吳玥嬈
圖: 香港女子青年沙灘排球代表隊球員吳玥嬈(右)及何慧恩教練(左)。
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張淦邦教練，謝謝你！
第一次見張Sir是在小學五年級的時候，是我第一次感受到中學和小學排球的差別。當時我的球技比其他插班生看似遠遠比不上，對自己都沒甚麼信心，連父母都說要有心理準備坐兩三年冷板凳才可以出場。
在訓練當中，我感受到張Sir的練習不是傳統的教法，訓練大多洋溢輕鬆的氣氛，原本心裏覺得比不上隊友們的想法，都不經不覺的消失了。在這三年間，同學們和張教練的關係，慢慢由學生變成了朋友。雖然現在我絕對不是球隊裏最出色的球員，但是在張教練的教導下，我可以有信心地說我是在球隊裏進步最大的其中一名球員。
張Sir一手把三年前一個站在場上害怕排球的小子，訓練成現在可以站在場上做正選的球員。張淦邦教練，謝謝你！
- 香港男子青年沙灘排球代表隊球員 黃浩堯
圖: 香港男子青年沙灘排球代表隊球員黃浩堯(前)及張淦邦教練(後)。
胡志雄教練，謝謝你！
我其實十分幸運的，因為我從小就遇上很多好教練，由小學的劉sir，到中學的King Sir、胡sir等，位位都很好，他們不但嚴厲，還令我愛上排球，令我堅持這項運動到現在。但要說到啟蒙教練，必定是胡sir，是你帶我去接觸沙排，又讓我可以有機會去比賽。知道要你帶我這個無技術、又無體能的人，真的承受了很大壓力。所以，謝謝你給我機會。胡sir又會常常抽時間與我們練習，你經常比我們早到、比我們遲走，又遷就我們的時間練習，真的犧牲了很多很多。我從三年前的「懵盛盛」被推薦去參加比賽，到現在靠自己在遴選中有機會代表香港出外比賽，都是因為你的用心和犧牲，我才會有這樣的進步，謝謝你。這次外出比賽，我會用最大的努力，希望不會讓您失望！
- 香港女子青年沙灘排球代表隊球員 柯栩華
圖: 香港女子青年沙灘排球代表隊球員柯栩華(左一)及胡志雄教練(右一)。
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楊博文教練，謝謝你！
佢係我小學階段嘅教練。如果無你當初嘅鞭策，就無今天踏上排球道路嘅我。由一開始我小學階段仲係個無所事事嘅小肥仔，然後再到接觸沙排，你當初唔單止教我球技，並教我人生道理，使我搵到方向，令我更明確地認同自己堅持打排球。博文教練嘅鼓勵亦令我清楚自己高度雖然無法改變，但心態、好勝心、鬥心呢啲係可以改變。佢嘅鼓勵說話使我心態有好大嘅進步，搵到自己可以改善嘅缺點，亦增加了我對排球這項運動嘅熱誠，從而令我技術進一步提升，令我身心有所成長。所以多謝你嘅悉心教導！
- 香港男子青年沙灘排球代表隊球員 李智豪
圖: 香港男子青年沙灘排球代表隊球員李智豪(左)及楊博文教練(右)。
胡志雄教練，謝謝你！
由中學開始，你和King Sir兩位排球教練都悉心栽培我們。以前小學時期的我，排球練習的出席率低到一個月只有4-5次，由於缺乏嚴厲教練訓話，我並沒有決心繼續發展排球這項專長。上中學之後，是你和King Sir教懂我讀書不是最重要，只要分配好時間，讀書和打波兩者是可以兼得的。你們十分重用我，讓我找到自己在球場上的價值，原來我也可以成為球場上閃耀的一顆星。而且每次比賽後的briefing都能夠讓我反省自己的過失，無論內心還是技術都變得更強。
「女子排球比賽中，最影響賽果的不是體能，也不是技術，而是心態。」你這句話令我非常深刻，氣勢真的很重要！要不是你提醒我，每次比賽時都要「炒起氣氛」，讓隊友一起變得正能量滿滿，可能我也不會有如此大的進步。在你的教導下，從第一次沙青內部選拔賽第五名，再到青少盃亞軍，和近期再一次的內部選拔賽第一名等比賽經歷，都能夠看見我的進步。謝謝你的悉心栽培，還願意花時間幫我們「加操」，真的十分感恩能夠遇到你這位教練！
- 香港女子青年沙灘排球代表隊球員 謝思行
圖: 香港女子青年沙灘排球代表隊球員謝思行(右一)及胡志雄教練(左)。
鄭小晃教練，謝謝你！
仲記得，我小學三年級，正係你入職嘅第二年，亦係喺呢一年，你帶我進入影響我一生嘅排球界。
由我初初接觸排球到今日，轉眼間已經過咗接近14年。儘管我們都已經離開當年嘅學校，但係呢段期間我地都仍有保持聯絡。如果要用一個成語來形容，或者我地就係亦師亦友嘅關係。
除咗排球之外，我嘅人生路上亦有幸有你相伴。當我陷入低潮嘅時候，你俾左無數支持同鼓勵我；當我感到迷惘，你會為我指點迷津；當我獲得成就，你會為我感到驕傲。
令我印象最深刻嘅係我中六學界四強嘅賽事，當我喺球場裏面，因為落後而感到慌張。喺絕望嘅時候，我望向觀眾席，竟然望見你嘅身影。你嘅出現，為我打左支強心針。即使最後都落敗，但你賽後鼓勵我嘅說話，時至今日仍然刻骨銘心。
鄭小晃教練，你嘅諄諄教誨，影響我一生，成為照亮我前進嘅一盞指路明燈，多謝你！
- 香港男子青年沙灘排球代表隊球員 劉卓然
圖: 香港男子青年沙灘排球代表隊球員劉卓然(左)及鄭小晃教練(右)。
張慧敏教練，謝謝你！
六年的韶華雖匆匆逝去，在這短短的時間裏，教練的感化和影響，都使我改變了很多。
首先要感謝教練，增加了我對生命的體悟，令我對未來前路有新的憧憬與盼望。排球雖然能強身健體，但當中所學習到的精神，教練的支持更是難能可貴。教練讓我學會堅強，乘風破浪地衝過每一個難關。亦因為我鍾情於這種感覺，鼓舞我去繼續努力練習室內排球甚至去接觸沙灘排球。訓練的確很辛苦，而且中途亦會遇到很多樽頸位，更讓我有放棄的念頭。在這個迷惘和沮喪的時候，我想起教練鼓勵我的一句說話：「盡自己最大的努力去獲取所有人的認同！」因為這句說話令我在心態上徹徹底底的改變並堅持下來，令我對前路有新的看法。你讓我變得更好，為此我衷心感謝。
- 香港女子青年沙灘排球代表隊球員 梁雨詩
圖: 香港女子青年沙灘排球代表隊球員梁雨詩(右)及張慧敏教練(左)。
李勤昌教練，謝謝你！
第一次見面，應該是在香港沙灘青年隊的練習中。他是其中一位青年隊教練，而我，是一個剛剛中學畢業的黃毛小子，對於沙灘排球的認知和技巧毫無概念，只是剛好看見網上的招募並有幸入選。
在我剛踏上沙灘排球道路時，他給予無數的鼓勵。眾所周知，沙灘排球大多在烈日當空的環境下進行，對於運動員是一個意志力和體能的挑戰，而我正正是輕易半途而廢的人。可是，他沒有放棄我，從中不斷鼓勵和支持我，令我一直繼續堅持下去。現在我雖算不上是一位十分成功的球員，但仍有幸能數次代表香港參與比賽。
多謝你一直的悉心栽培，我日後都會繼續努力。
- 香港男子青年沙灘排球代表隊球員 陳煒傑
圖: 香港男子青年沙灘排球代表隊球員陳煒傑(左二)及李勤昌教練(左一)。
林嘉澄教練，謝謝你！
一篇的文章好壞定在開首，我的排球生涯亦同樣。記得小學六年級來到新校園，對於從未觸碰過的排球，是您給予我無限的機會。在比賽場上當先發球員，更當第一個發球的人。在球技生嫩之時，您給予我的鼓勵、教導和信任讓我愛上了這項運動。
時光荏苒，轉眼已經過了六年。回首中學歲月，竟處處是您的影子。您所教導的撈網、簡單向後救球、發球等基本功，在接下來的中學排球的六年裏都派上用場。因為您我認識了國際，而隨後遇見的各個讓我成長的教練，都無一與您無關。還記得兩年前偶然在球會訓練和你打了掩護戰術得分，那一瞬間的興奮至今記憶猶新。假如您沒有當我的第一位排球教練，我所學會的技巧、所認識的教練，也一定截然不同。謝謝你，點燃了我對排球的熱誠；謝謝你，開闢了我成長的道路；謝謝你，曾經當我的教練，希望以後仍能成為你的學生。
- 香港女子青年沙灘排球代表隊球員 吳祈穎
圖: 香港女子青年沙灘排球代表隊球員吳祈穎(右)及林嘉澄教練(左)。
