第一天我們早上便到達香港國際機場，乘搭8:50分的早機到達高雄。可惜我隊14號球員孫綺彤因簽證問題，未能一同出發，十分可惜。
抵埗後，我們首先前往下榻的立多商旅飯店放下行李，然後就到餐廳享用了豐富的午餐。吃飽後我們啟程前往中山工商高中，開始我們第一天的練習。
首節的練習我們與男子隊共同進行，熱身過後，我們進行一些簡單的球感訓練。然後，教練們便把我們分成了兩組，進行不同的訓練，包括了防守、一攻、及模擬比賽等。因為男子隊的力量都比我們強，球速很快，所以與他們練習，不自覺地也有所進步。
練習過後，我們先回酒店房間放下行李，再前去吃晚飯，今晚晚飯相當豐富，我們飽餐一頓後回到酒店，教練告訴我們明天練習的行程，及是會有中華台北的教練指導，我們十分期待。今天的旅程也很緊密，因此我們很快便各自回房間休息，準備明天的練習。
接應#2 吳詠嵐 主攻#1 蔡凱婷 #3 賴家敏
