今天有兩課訓練，分別在上午及下午，上午一節的訓練主要與福建省隊進行一攻反攻對抗練習，加強連續對抗性能力，要求每球必爭，提高每人對接發攔防攻的意識。下午一節的訓練主要集中練習攔網及一、二號位的防守，增強前排攔網及後排防守的配合性，增加防守的默契，既要求拼命防守之餘，更要求作出有效的防守反攻。
主攻#2羅可楓 主攻#11 楊秀美
