所有入選球員必須依教練指示及安排，依時出席以下練習。
| 日期 | 時間 | 地點 |
| 15/4/2023 (六) | 0900-1200 | THEi 香港高等教育科技學院 |
| 17/4/2023 (一) | 2000-2200 | 屏山天水圍體育館 |
| 18/4/2023 (二) | 1900-2100 | 圓洲角體育館 |
| 24/4/2023 (一) | 2000-2200 | 屏山天水圍體育館 |
| 25/4/2023 (二) | 1900-2100 | 圓洲角體育館 |
| 29/4/2023 (六) | 0900-1200 | THEi 香港高等教育科技學院 |
| # | 位置 | 英文姓名 | 中文姓名 | 學校 |
| 1 | 二傳手 | Lee Wing Nam Wing | 李穎楠 | 協恩中學 |
| 2 | 二傳手 | Mo Yung Chee Ching Jocelyn | 慕容芷澄 | 德望學校 |
| 3 | 主攻 | Chan Wing Ki Kanice | 陳泳棋 | 德望學校 |
| 4 | 主攻 | Hung Chin Ting | 洪千婷 | 伊利沙伯中學舊生會中學 |
| 5 | 主攻 | Lai Tsz Wai | 賴芷慧 | 筲箕灣官立中學 |
| 6 | 主攻 | Leung Sin Man | 梁倩雯 | 佛教黃允畋中學 |
| 7 | 副攻 | Chiu Suet Mei | 趙雪薇 | 基督教香港信義會元朗信義中學 |
| 8 | 副攻 | Fong Hiu Laam | 方曉嵐 | 香港道教聯合會圓玄學院第二中學 |
| 9 | 副攻 | Lee Pui Ka | 李佩珈 | 賽馬會體藝中學 |
| 10 | 副攻/接應二傳 | Lee Wai Ching | 李瑋湞 | 順德聯誼總會李兆基中學 |
| 11 | 副攻 | Wu Wing Sze | 吳詠詩 | 何福堂書院 |
| 12 | 副攻 | Yeung Wun Ki Sheilla | 楊媛棋 | 筲箕灣官立中學 |
| 13 | 接應二傳/主攻 | Man Kit Ching | 文傑晶 | 伊利沙伯中學舊生會中學 |
| 14 | 接應二傳 | Tam Cheuk Kei | 譚卓琦 | 聖公會白約翰會督中學 |
| 15 | 自由人 | Fung Hiu Nam | 馮曉楠 | 沙田官立中學 |
